Conociendo tu ciclo menstrual
Si tienes PCOS & quieres entender tu ciclo, te invito a que sigas leyendo.
Como consecuencia del PCOS tenemos ciclos irregulares, & en caso de que busques tener un bebé es un poco difícil saber si estas ovulando. Es por esto que conocer tu ciclo menstrual es importante para tomar control de tu PCOS, quieras bebé o no. Para entender nuestro ciclo debemos de entender que es un ciclo normal o regular.
Un ciclo regular dura de 28-35 días & comienza en el día 1 del periodo. Usualmente se dice que una mujer promedio ovula en el día 14 & 14 días después llega el periodo. Entonces aquí les comparto como conocí mi ciclo menstrual después de 3 años sin menstruación:
El día 1 de tu periodo debes anotarlo & observar bien si el fluido es fuerte, si te da mucho dolor, & cuántos días dura. Para seguir tu ciclo con más precisión puedes utilizar apps como Premom, que te ayuda a medir tus ciclos menstruales de una manera digitalizada & de fácil acceso. Si no te gustan las apps existen otras maneras para documentar & conocer tu ciclo como: un calendario, una libreta, o una tabla como la que yo utilizo.
Chequear la consistencia del fluido cervical en el papel de baño, ropa interior o panty liner te ayudara a saber cuan fértil estas. Pueden chequear The PCOS Journal por MELISSA CHRISTIE, este explica que significa la consistencia de tu fluido cervical para saber en qué etapa de tu ciclo te encuentras. Además, contine mucha información relevante al PCOS & hasta algunas recetas.
Si tu periodo es irregular, te recomiendo que utilices pruebas de ovulación desde el día 1 después de tu periodo. Estas ayudan a medir LH (Hormona luteinizante) lo cual se eleva cerca del proceso de maduración del ovulo. Saber esta información es excelente saber si quieres quedar embarazada.
Tip: Si tienes la aplicación de Premom pueden tirarle fotos a la prueba de ovulación & esta te ayuda a saber cuan fértil estas. Lo mismo con las pruebas de embarazo, es una manera digitalizada de saber tu ciclo.
En mi caso mi ciclo es irregular & dura de 58-62 días, ovulando entre los días 42-47 & 14-16 días después llega el periodo. Esta información me es útil al momento te consultar con mi médico & poder tener un plan de acción para mis síntomas.
Espero que estas recomendaciones les sirvan de ayuda para conocer su ciclo. Recuerde que siempre se debe consultar con un profesional de la salud. Cada cuerpo es diferente & lo que me funcione a mi talvez no lo funcione a ti.
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